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32岁阿联登顶CBA之巅 荣耀背后是苦行僧般的自律

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【得分】客场球迷高喊MVP! 易建联砍瓜切菜连拿五分收获欢呼

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    腾讯体育11月21日讯 CBA历史得分榜上,朱芳雨始终保持着遥遥领先,直到去年,易建联、刘炜、哈德森三人纷纷突破万分大关,拉近了与他的距离。从得分破万到超越朱芳雨,阿联仅仅用了一年多的时间,便登顶了CBA之巅。

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    阿联荣耀的背后是自律

    要知道,易建联登陆NBA中途离开CBA5年,但这并没有阻碍易建联跨越高峰。而在易建联一次次超越纪录、创造新辉煌的背后,是他数十年如一日的自律和苦练。

    32岁阿联的“不老神话”

    最近几年,几乎每一个赛季的巅峰表现后,都难免有人担心易建联的竞技状态下降。2015-16赛季,易建联场均得分由之前一季的27.5分下降到26.4分时有过,2016-17赛季场均得分下降到21.8分时更有过。

    不过阿联总是用他的表现回应着种种质疑,上赛季CBA总决赛,32岁的阿联有如猛虎下山,场均砍下27.8分11.5篮板,一举拿下了个人第三座总决赛MVP奖杯。

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    常年保持竞争力

    今年夏天的篮球世界杯上,扛着中国男篮前进的,是阿联;当球队陷入得分荒,一次次站出来的是阿联;决定奥运资格的生死战中,倾尽全力与对手血拼的还是阿联。

    32岁的阿联仿佛没有受到时光的影响,在他的身上依旧保持着高效的竞争力。本赛季7轮过后,场均25分11篮板的阿联,仍是CBA最优秀的本土球员之一。

    巅峰背后是常人难以想象的训练

    对很多CBA球员来说,30岁往往是职业生涯的一个坎儿,31岁以及再往后别说保持巅峰运动生涯,就是还在坚持的球员都不算太多,这也是为何39岁的刘炜和38岁的张庆鹏被称作是“老妖”的原因。导致很多球员在30岁或者31岁之后状态大幅下滑的原因,除了伤病之外,不够努力或不够自律的训练也是一个不容忽视的原因。在这一点上,易建联是CBA所有球员的楷模。

    在易建联如铁人一般维持巅峰状态时,我们可能忽略了一个事实,那就是在易建联的职业生涯里,他受过的伤病实际上并不少。仅在NBA期间,他就因为频繁的伤病缺席过很多比赛,膝盖等部位频繁受伤,这也影响了易建联的出场时间和机会,一度还因为伤病过多被称作是“玻璃人”。

    回到CBA和代表国家队参加比赛期间,易建联也曾经受过很多伤病。2010年时,易建联的跟腱就开始出现问题,这么多年也一直是小心翼翼的对待。2013年亚锦赛,他在腿部拉伤的情况下一度打封闭坚持比赛。在CBA,易建联最近几个赛季同样多次受伤。去年总决赛,广东以4-0横扫新疆拿到队史第九冠,总决赛中的阿联如同下山猛虎,一举拿到FMVP。然后,在这背后却是靠着32岁阿联的4针封闭撑起的,伤病也同样影响了阿联夏天与国家队的合练。

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    恐怖肌肉变化

    但在伤病如此频繁、伤病如此多的情况下,易建联还能一直维持巅峰的表现,和他极为刻苦的训练是分不开的。每年夏天,易建联都会在赛季结束后前往美国进行特训,而他的训练质量也从来不会让人去担心或操心。从过去的一个夏天秒变“魔鬼筋肉人”,到现在仍然有着CBA最顶级的力量、速度和爆发力,这些背后是易建联数十年如一日的刻苦训练换来的。

    至于易建联训练究竟多刻苦,他的前广东队队友、国家队队友王仕鹏曾这样说:“以前国家队在宁波工体集训,上午下午全是训练,所有人都累趴下了,只有易建联还会在晚上拉着队友去加练。每天他都提前半个小时到球场练习投篮,等队友们陆陆续续到了球场,他都已经练完一轮了。”而夏天赴美特训,易建联的生活一般是:“早上吃完早餐,开车一个多小时去训练场,中午1点练完篮球再练两个小时力量,下午3点再开车回家。”生活简单又枯燥,但训练极为刻苦。

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    阿联极其刻苦

    训练细节上,易建联有一点是其他球员很难相比的。在CBA的每个赛季期间,易建联还都会在比赛前提前到场训练,而提前到场训练的时间让人很是惊讶,提前2个小时成为常态,提前3个小时也不是没有过,当很多球员在比赛开始前才姗姗来迟时,易建联已经练得把训练服湿透,然后再开始比赛。

    这个习惯是他从NBA就开始保持的,之后一直带到CBA,对于训练习惯的不同,易建联曾表示:“在NBA,如果规定球队10点开始训练,再大牌的球员9点30分就都已经开始做力量训练了。国内?9点50分吧。”

    即便是现在,像易建联一样赛前这么早训练、去早早适应场地的球员,也是少之又少。

    生活极其自律,烟酒碳酸饮料都不沾

    除了刻苦训练,易建联为了保持身体健康还过着极为自律的生活。他不抽烟不喝酒不喝碳酸饮料,很少出现在应酬的场合。

    但很多国内球员都很不职业,也很不自律,王仕鹏就曾表示:“我见过很多不职业的。比如我们球员现在都还不懂得保护身体、保护自己打球赚钱的本钱,不懂得延长自己的职业寿命,甚至一些简单的准备活动都不会认真去做,训练完成之后非常疲惫了也不知道要做治疗,吃东西也不控制,这怎么能算职业呢?中国球员中有几个能严格控制饮食控制作息的?也不是说没有,但是很少。”而王仕鹏口中的“很少”,显然就包括易建联。

    从NBA重返CBA后,易建联有意开始增肌训练,体重也有了提升。过去,易建联的体重只有111公斤,但2015年时,易建联的体重达到了有史以来最重的120公斤。但在担心移动速度下降后,易建联又开始减重,本赛季的体重只有115公斤。

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    每年休赛期赴美特训

    看似轻松的减重和增肌过程,背后却需要易建联极其自律的保持饮食和休息,只有这样,易建联才能保持标准体型。在不少CBA球员喝酒撸串、喜欢油炸食物的大环境里,易建联是独一份的存在。

    想要数十年如一日的保持刻苦训练和自律并不容易,在NBA,不乏年纪轻轻就因为训练或不自律自毁大好前程的,巅峰时期混迹于海外联赛、发展联盟比赛和来CBA打球的也是大有人在。前NBA球星梅奥加盟台湾SBL联赛就是一个很好的例子,这位昔日的天才球员因为训练和生活都不自律,最终在违反违禁药物条例后被禁赛2年,最终沦落到无人问津、加盟台湾SBL联赛的地步。

    结语

    集CBA历史得分王、历史篮板王于一身,5冠在手,各项荣誉不计其数,32岁的阿联,在他生涯的第17年已然站在CBA之巅。接下来,还有哪些挑战在等待着他呢?

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